¿ Y QUÉ DESAYUNO HOY?

SMOTHIE BOWL DE FRESAS, MANGO Y YOGUR GRIEGO.

Hace años apenas desayunaba, pero mis costumbres han cambiado por completo. 

 En casa hacemos 5 comidas y desde luego el momento desayuno es uno de los más importantes.

Puedes desayunar lo que quieras, dulce, salado...pero que tu desayuna incluya todos los grupos de alimentos, para empezar bien el día: 

- Hidratos de carbono

-Proteínas.

- Vitaminas y minerales.

-Grasas.

Entonces estamos hablando de desayunar: frutas, zumos, lácteos, pan, huevos, jamón, pavo...

Dedicar unos minutos al desayuno es la mejor manera de comenzar el día.

Tostadas de pande espelta con semillas.

1- PAN, QUESO LIGHT Y JAMÓN.

2- PAN,QUESO LIGHT, PAVO Y SEMILLAS.

3- PAN,QUESO LIGHT, AGUACATE, VENTRESCA DE ATÚN Y MANGO.

ZUMO DE NARANJA,  ZANAHORIA, LIMÓN Y JENGIBRE.

 OTRA IDEA:
1- TOSTADA DE PAN, ACEITE Y JAMÓN.
2- ZUMO O FRUTA.
4- LECHE DE SOJA CON CAFÉ.
5- GALLETAS CASERAS.

TOSTADA CON PAN, AGUACATE, ATÚN Y MANGO.